健康药材零食系列 Healthy Herb Snacks

营养价值: 无花果干营养价值较高，含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐，以及人体必需的氨基酸等。

功效：无花果干又清热解毒，化痰去湿的功效，可用于食欲不振，消化不良，咽喉肿痛，咳嗽多痰等

食用方法：【可清洗之后直接食用】可以煲汤、煮粥、做成甜品食用，如无花果干银耳汤、无花果干粥、无花果干炖梨、

无花果干土鸡汤、无花果干炖猪骨汤等。

黑枣

营养价值:黑枣中含蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素、烟酸，还含有钙、磷、镁、铁、碘等矿物元素。

功效：益气补血，含有丰富的微量元素，例如钙质和铁质。黑枣具有补气益血，补充钙质，降脂安神以及润肠通便的功效。

食用方法：【可清洗之后直接食用】可蒸或熬, 也可以榨汁、做水果沙拉、甜品等。

核桃

营养价值:营养价值高，含有丰富蛋白质，脂肪，铁，钙，维生素B&E

功效：补脑，健胃，美容护肤，核桃含亚麻油酸、优质膳食纤维及奥米加三脂肪酸(Omega-3)为脑部细胞提供重要元素，亦能帮助降低坏胆固醇及血压，具保护心血管作用。

食用方法：【可以直接食用】或炒菜吃，可以和大多数蔬菜水果一起服用。

红枣

营养价值:红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份

功效：补血益气，养血安神

食用方法：【可清洗之后直接食用】可蒸、煮、泡 【单吃 – 2-3粒】。

龙眼干 （桂圆）

营养价值: 总糖含量高，富含维生素、粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质。

功效：补养心脾，安神，治失眠、健忘

食用方法：【可清洗之后直接食用】
注意事项：每天可吃不超过10颗，也可用来泡茶/熬粥/熬汤，上火发炎症状者忌食。

• 无花果干（200g）
• 黑枣（200g）
• 核桃（150g）
• 红枣（150g）
• 龙眼干（200g）